Challenge
Jeg har lavet mange kostforløb gennem årene, og har fundet frem til et koncept der virkelig fungerer godt og som jeg selv lever efter.
Skiftedage og fasteperioder giver de bedste resultater. De er holdbare på den lange bane og intet er egentlig forbudt. Det skal bare sættes rigtigt sammen.
Vi vejer ikke vores mad eller tæller kalorier. Det kan være en befrielse i sig selv ikke at skulle have regnskab på.
Skiftedage betyder at vi skifter mellem det vi indtager. Der er dage med/uden kulhydrater, og dage med mere sundt fedt.
Fasteperioder betyder 8/16
vi faster i 16 timer og spiser vore måltider indenfor 8 timer
21 dage Challenge forløber sig online, hvor du er sammen med andre i en gruppe.
8 ugers Challenge er et mere personligt forløb, hvor der er flere 1/1 samtaler.
Men konceptet er det samme som de 21 dage.
Kontakt mig på mail, hvis du ønsker at høre mere om et forløb.
8 Ugers Challenge
Denne challenge vil jeg personligt foreslå til dig der har brug for et længere forløb og en til at hjælpe dig godt på vej mod dit mål.
Du får støtte og vejledning online, og personlige samtaler i løbet af perioden
Pris 3299,-
Tilmeld og kontakt bodyclublisaravn@gmail.com
21 dages Challenge
Denne Challenge er perfekt til dig der ønsker et godt resultat på kortere tid og som kan forsætte på egen hånd efter 21 dage.
Den er yderst effektiv og relativt nem at følge.
Du vil opleve mange fordele, i de 21 dages kostprincipper.
Få gang i din forbrænding, stabilt blodsukker og forbedre din søvn.
Pris 1299,-
Tilmeld og kontakt bodyclublisaravn@gmail.com
Hvornår 21 dages Challenge kører kan du følge med i på vores facebookside.
SLANKE BOOTCAMP 8 Uger
(minimum 4 deltagere pr bootcamp)
Som noget helt nyt laver vi en BOOTCAMP der handler om vægttab.
Og hvor det, at lære at holde ved, er konceptet i vores 8 ugers bootcamp.
Vi har har bootcamp træning 2 x ugentlig
Vi kører kostprincipper, der er bygget op efter vores challenge forløb.
Pris 3999,-
Perioden inkluderer også fri adgang til fitness faciliteterne og kan benyttes i vores åbningstid.